Ieteikumi ikdienas labsajūtai

  1. Pievērsiet uzmanību laika pavadīšanai ārpus telpām, lai baudītu sauli un svaigu gaisu.
  2. Veltiet laiku mazām pastaigām vai vieglam stiepšanās vingrojumam, ja ilgstoši pavadāt laiku pie datora.
  3. Organizējiet savu darba vietu tā, lai tā būtu kārtīga un sakārtota, kas veicina mierīgu prātu.
  4. Apsveriet iespēju veidot ikdienas rutīnu ar regulārām pauzēm pašrefleksijai vai apzinīgas vērošanas brīžiem.
  5. Uzturiet kontaktu ar draugiem un ģimeni, lai veicinātu pozitīvas sociālās saites.
  6. Ieplānojiet laiku hobijiem, kas sagādā prieku un izaicina jūsu radošumu.
  7. Iekļaut dienā pietiekami daudz šķidruma, paturot pie rokas ūdens pudeli.
  8. Padomājiet par regulāru rakstīšanu dienasgrāmatā, lai sakārtotu domas un mērķus.